⚡ [2021] Receta de ensalada de pasta en espiral: cómo cocinar ahumado.


ingredientes

  • 3 tazas de fideos en espiral cocidos, escurridos
  • 1/2 taza de pimientos verdes picados
  • 1/2 taza de apio en rodajas
  • 1/2 taza de tomates picados
  • 1/2 taza de zanahoria rallada
  • VINCULANTE:
  • 1/4 taza de aceite de canola
  • 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana
  • 1/4 taza de cebolla picada
  • 2 cucharadas de salsa de tomate
  • 4 cucharaditas de azucar
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 de cucharadita de ajo en polvo
  • 1/4 de cucharadita de orégano seco
  • 1/4 de cucharadita de mostaza molida
  • 1/4 cucharadita de pimentón

Direcciones

  • En un tazón grande, mezcle la pasta, el pimiento verde, el apio, el tomate y la zanahoria. Mezcle los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño. Vierta sobre la ensalada y voltee para cubrir. Refrigere hasta que esté listo para servir.
Información nutricional

3/4 taza: 199 calorías, 10 g de grasa (1 g de grasa saturada), 0 de colesterol, 79 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (6 g de azúcar, 2 g de fibra), 4 g de proteína. Intercambio diabético: 2 grasas, 1-1 / 2 almidones, 1 vegetal.




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